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Ateliers d'activités physiques

  
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L’activité physique est essentielle pour maintenir une bonne santé et lutter contre l’apparition de maladies. L’Organisation mondiale de la Santé a ainsi établi des recommandations, estimant que la personne âgée, de 65 ans ou plus, devrait pratiquer au moins 150 minutes d’activité d’endurance d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité d’endurance soutenue au cours d’une même semaine. Il est donc important que nos aînés continuent à exercer, quand ils sont à domicile, des tâches qui leur permettent d’entraîner leurs fonctions motrices : cuisiner, jardiner… En revanche, quand ils entrent en Ehpad, ces activités sont fortement limitées, ne laissant parfois plus que les soins d’hygiène, la marche ou quelques gestes simples pour stimuler leur activité physique.

Afin de lutter contre l’apparition de maladies liées à cette sédentarité et de prévenir les chutes, il est essentiel de pratiquer des activités axées sur la mobilité. L’auteur livre son expérience dans cet ouvrage divisé en deux parties :

1° La méthodologie clarifie la notion d’activité physique en lien avec le grand âge, décrit la mise en place de séances de stimulation de celle-ci et prodigue des conseils aux professionnels sur les techniques d’animation. L’auteur insiste, en outre, sur les consignes de sécurité à respecter, et la nécessité d’évaluer le groupe, ainsi que chaque participant.

2° Les fiches d’activités sont destinées à aider les praticiens à concevoir des séances d’animations destinées aux personnes âgées en fonction de leur degré d’autonomie. L’ouvrage est ainsi séquencé en plusieurs thèmes : l’échauffement et la gymnastique douce assise, la gymnastique douce debout, les parcours de prévention des chutes, bouger par plaisir, les sorties à l’extérieur et la relaxation. L’auteur insiste sur les notions de plaisir et de convivialité, afin de rendre l’ensemble de ces séances résolument ludiques.

Ce livre s’adresse aux thérapeutes (kinésithérapeutes, ergothérapeutes, psychomotriciens), aux animateurs exerçant en institutions ou à domicile et aux étudiants en formation dans le domaine de la prise en charge du vieillissement par la pratique d’activités physiques adaptées.

Sommaire 

Partie 1 - Méthodologie

Chapitre 1 – Activité physique et grand âge

Chapitre 2 – Mise en place d’ateliers d’activité physique

 

Partie 2 - Fiches d'activités

Échauffement et gymnastique douce assise

Fiche 1 - Échauffement global

Fiche 2 - Enchaînement de mouvements

Fiche 3 – Renforcement musculaire en position assise

Fiche 4 – Jeux de ballon

 

La Gymnastique douce debout

Fiche 5 – Renforcement musculaire en position debout
Fiche 6 – L’équilibre

Les parcours de prévention des chutes

Fiche 7 – Parcours de prévention des chutes : l’équilibre
Fiche 8 – Parcours de prévention des chutes : la hauteur du pas
Fiche 9 – Parcours de prévention des chutes : créer un parcours intuitif
Fiche 10 – Parcours de prévention des chutes : la sensorialité des pieds

 

Bouger par plaisir

Fiche 11 – Le jeu de cible
Fiche 12 – Bouger en jouant : la pétanque
Fiche 13 – Bouger en jouant : le parachute
Fiche 14 – Bouger en musique : la danse

 

Les sorties à l’extérieur

Fiche 15 – Sortie à la piscine
Fiche 16 – Promenade sensorielle
Fiche 17 – Sortie baignade

 

Le bien-être

Fiche 18 – La respiration
Fiche 19 – Le stretching
Fiche 20 – La relaxation

 

Partie 3 - ANNEXES

Annexe 1 – Les objectifs des ateliers

Annexe 2 – Les publics des ateliers

Annexe 3 – Outil d’observation du groupe

LEXIQUE

 

BIBLIOGRAPHIE

Biographie de l’auteur :

Delphine Dandois est ergothérapeute, diplômée de l'Institut d’Enseignement Supérieur Parnasse-Deux Alice, à Bruxelles. Elle a approfondi ses connaissances à l'Université Laval à Québec. Elle anime, au sein de la Résidence du Mas de la Côte Bleue (groupe Noble Age, France), des ateliers d'activités physiques quel que soit le degré d'autonomie. L'auteur forme également le personnel de ce groupe à la bientraitance en Ehpad.


14cm x 20cm
160 pages
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